Cara Mengetahui Jika Pasangan Anda Berselingkuh

Disusun bersama Kelli Miller, LCSW, MSW

Unduh PDF

Jika Anda khawatir pasangan berselingkuh, mungkin sekarang Anda sangat terluka dan frustrasi. Untungnya, ada cara untuk mengetahui apakah seorang wanita menjalin hubungan dengan orang lain. Perhatikan tingkah lakunya untuk melihat apakah dia sekarang sudah mulai menutup diri, menjaga jarak, dan memperbaiki penampilan. Selain itu, rasakan apakah ada perubahan dalam hubungan, seperti berkurangnya kemesraan. Jika Anda curiga dia berselingkuh, bicarakan kecurigaan itu supaya Anda yakin. Ingat bahwa dia bisa saja menunjukkan beberapa tanda selingkuh, tetapi sebenarnya dia setia kepada Anda.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mengamati Tingkah Lakunya

Unduh PDF

1
Perhatikan apakah dia merahasiakan aktivitas di ponsel atau komputer. Amati bagaimana dia menggunakan ponsel dan komputer di dekat Anda. Lihat apakah dia berusaha menyembunyikan layar dari Anda. Selain itu, perhatikan apakah dia kesal jika Anda mendekat sewaktu dia memegang ponsel. Itu bisa jadi tanda dia berselingkuh.^{[1] X Teliti sumber}
- Jika wanita berselingkuh, dia biasanya berkomunikasi dengan pasangan baru menggunakan peranti elektronik. Dia ingin merahasiakan komunikasi tersebut sehingga akan kesal jika Anda melihatnya.
- Normal bagi wanita yang sudah berpasangan untuk menjaga privasi ponsel. Jadi, jangan berasumsi bahwa dia berselingkuh hanya karena dia tidak ingin Anda mengecek ponselnya.
Tip: Jika Anda menggunakan satu peranti bersama pasangan, mungkin Anda melihat dia sering menghapus pesan. Itu bisa jadi tanda dia berselingkuh.
2
Lihat apakah ada tanda-tanda dia lebih memperhatikan penampilan. Ada kemungkinan dia memperbaiki penampilan hanya karena menghargai diri sendiri. Akan tetapi, perubahan penampilan yang tiba-tiba dan usaha untuk memperbaiki penampilan bisa jadi tanda selingkuh. Perhatikan apakah dia lebih sering berolahraga atau membeli baju baru. Selain itu, lihat apakah ada perubahan dalam gaya rambut atau dandanannya.^{[2] X Teliti sumber}
- Misalnya, mungkin dia berolahraga di pusat kebugaran untuk menurunkan berat badan atau membeli baju baru.
- Ingat bahwa mungkin saja alasannya adalah untuk diri sendiri. Jangan berasumsi bahwa pasangan berselingkuh hanya karena dia ingin tampil lebih baik.
3
Perlakukan dia dengan mesra di depan umum untuk melihat apakah dia menghindar. Jika wanita berselingkuh, dia biasanya menarik diri. Dia tidak nyaman bersikap seperti pasangan di depan orang. Perhatikan apakah dia tiba-tiba menjauh ketika Anda ingin memegang tangannya, memeluknya, atau menciumnya. Bisa jadi itu tanda selingkuh.^{[3] X Teliti sumber}
- Katakanlah biasanya Anda berpegangan tangan ketika jalan-jalan. Akan tetapi, sekarang dia menarik tangannya. Begitu pula jika dia berpaling ketika Anda ingin mencium pipinya atau mengelak ketika Anda ingin memeluk.
- Jangan mengkhawatirkan hal ini jika Anda berdua tidak pernah menunjukkan kemesraan di depan umum.
4
Amati apakah bahasa tubuhnya tertutup ketika Anda bicara dengannya. Ada kemungkinan bahasa tubuh yang tertutup sebagai petunjuk rasa bersalah atau kejengkelan atas masalah dalam hubungan. Perhatikan bahasa tubuhnya untuk mengetahui apakah ada tanda dia merasa bersalah atau marah. Berikut contoh bahasa tubuh tertutup yang perlu Anda cari:^{[4] X Teliti sumber}
- Menghindari kontak mata
- Melipat tangan di depan dada
- Berpaling dari Anda
5
Cek kapan saja dia tidak bisa dihubungi. Jika dia bersama orang lain, kemungkinan besar dia tidak akan menjawab telepon atau membalas pesan Anda. Selain itu, dia juga tidak jelas mengatakan ada di mana. Pikirkan apakah sekarang Anda sulit menghubunginya atau apakah dia menghilang selama beberapa waktu. Itu bisa jadi tanda selingkuh.^{[5] X Teliti sumber}
- Misalnya, dia menghilang malam Sabtu dari pukul enam sore sampai sepuluh malam tanpa penjelasan.
- Sebelum berasumsi bahwa dia selingkuh, pertimbangkan apakah ada perubahan dalam hidupnya sekarang. Misalnya, jika dia selama ini bekerja dan sekarang juga mulai sekolah lagi, mungkin saja dia sangat sibuk.
KIAT PAKAR

Sarah Schewitz, PsyD
Psikolog Berlisensi
Sarah Schewitz, PsyD adalah pakar psikologi dengan lebih dari 10 tahun pengalaman membantu para pasangan maupun individu memperbaiki dan mengubah pola mereka dalam cinta dan hubungan. Wanita ini adalah pendiri Couples Learn, sebuah praktik psikologi daring.

Sarah Schewitz, PsyD
Psikolog Berlisensi

Ada kemungkinan pasangan hanya menjauh, bukan berselingkuh. Ada perempuan yang tidak mau terlalu terikat sehingga dia mulai menjaga jarak ketika hubungan sudah dirasa makin dekat. Dia akan menciptakan jarak karena tidak nyaman dengan kedekatan. Masalah ini perlu didiskusikan.
6
Dengarkan apakah dia bercerita tentang teman baru. Punya teman baru tentunya sah-sah saja, tetapi kadang “teman” baru bisa jadi pacar baru. Perhatikan apakah dia membicarakan orang baru dan seberapa sering mereka melewatkan waktu bersama. Jika dia tidak bisa berhenti membicarakan orang itu atau mengatakan ingin sering bertemu, ada kemungkinan itulah pasangan selingkuhnya.^{[6] X Teliti sumber}
- Misalnya, dia mengatakan, “Alex itu orangnya kreatif banget! Contohnya hari ini di kantor.”
- Ingat bahwa pertemanan itu sehat, dan rasa percaya dalam hubungan sangat penting. Jangan berasumsi bahwa semua teman baru adalah ancaman bagi hubungan Anda.
- Jika orang itu hanya teman, pasangan harus terbuka tentang pertemanan itu kepada Anda. Demikian pula, dia juga harus menceritakan tentang Anda kepada orang itu.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Mengamati Perubahan dalam Hubungan

Unduh PDF

1
Dengarkan keluhannya tentang Anda atau hubungan itu sendiri. Ketika seseorang berselingkuh, dia biasanya mulai menyalahkan pasangannya sehingga tidak perlu merasa bersalah. Perhatikan apakah dia mulai menunjukkan ada masalah dalam hubungan atau mengeluhkan Anda yang menurutnya bukan pasangan yang baik. Itu bisa jadi tanda dia berusaha menyalahkan Anda atas perselingkuhannya.^{[7] X Teliti sumber}
- Dia mungkin mengatakan, “Kamu enggak pernah mendengarkan aku!”, “Cinta sudah mati dalam hubungan kita ini!” atau “Aku sering lihat kamu mengobrol dengan cewek lain.”
2
Tanyakan perubahan tiba-tiba dalam jadwalnya. Jika dia berselingkuh, dia butuh waktu untuk menghabiskan waktu bersama pasangan baru. Jadi, jadwalnya berubah. Perhatikan apakah dia pulang kerja lebih larut atau tidak punya banyak waktu untuk Anda. Mungkin saja dia menggunakan waktunya bersama pacar baru.^{[8] X Teliti sumber}
- Misalnya, dia mengatakan lembur meskipun sebelumnya tidak pernah. Atau, tiba-tiba dia harus sering keluar kota untuk urusan bisnis walaupun tidak mendapat bayaran ekstra.
- Jangan otomatis berasumsi bahwa dia berselingkuh hanya karena jadwalnya berubah. Misalnya, dia bekerja lebih keras karena ingin mendapat promosi atau menggeluti hobi baru untuk meningkatkan kualitas diri. Tidak masalah jika dia hanya mencoba hal-hal baru.
3
Carilah perubahan dalam kemesraan dan hubungan seksual. Jika wanita berselingkuh, dia mungkin kehilangan minat bermesraan dengan Anda atau sebaliknya gairahnya lebih tinggi. Carilah perubahan dramatis pada frekuensi berciuman, bersentuhan, dan bercinta. Perubahan tiba-tiba bisa jadi tanda dia memiliki orang lain.^{[9] X Teliti sumber}
- Di sisi lain, keinginannya untuk bermesraan dengan Anda sudah berkurang. Dalam hal ini, dia mungkin menarik diri ketika Anda menciumnya atau ingin bercinta.
- Akan tetapi, mungkin saja dia tiba-tiba lebih mesra dan ingin berhubungan seks lebih sering. Bahkan, mungkin dia menunjukkan trik bercinta yang baru.
4
Perhatikan apakah dia tampak enggan terbuka pada Anda. Normalnya, dua orang yang menjalin hubungan saling membicarakan masalah dan tujuan di masa depan. Akan tetapi, pasangan mungkin tidak mau terbuka lagi jika dia merasa tidak ada kedekatan emosional dengan Anda atau ketika dia sudah berbagi cerita dengan pacar baru. Pikirkan apakah dia sudah jarang bicara dengan Anda. Selain itu, tanyakan apa saja yang sekarang terjadi dalam hidupnya untuk melihat apakah dia mau terbuka.^{[10] X Teliti sumber}
- Tanyakan, “Bagaimana pekerjaanmu akhir-akhir ini?”, “Sudah enggak sabar menunggu liburan?”, Kayaknya kamu stres belakangan ini. Lagi mikir apa?”
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mengajak Dia Bicara

Unduh PDF

1
Sampaikan kecurigaan Anda. Mungkin Anda gelisah harus membicarakannya, tetapi ini satu-satunya cara untuk memastikan apakah benar dia berselingkuh. Jelaskan bahwa Anda peduli dengan hubungan ini dan khawatir ada sesuatu yang salah. Kemudian, katakan bahwa Anda menduga dia berselingkuh dan sampaikan alasan kecurigaan itu.^{[11] X Teliti sumber}
- Misalnya, katakan, “Aku cinta banget sama kamu, aku kepingin punya masa depan sama kamu. Akhir-akhir ini, aku khawatir hubungan kita berubah. Kuperhatikan kamu sudah enggak semesra dulu, menghilang berjam-jam, dan lebih memperhatikan penampilan. Itu bikin aku khawatir kalau kamu selingkuh.”
2
Terima jika dia marah dikonfrontasi. Kemungkinan besar dia tersinggung ketika Anda membahas topik selingkuh, terlepas dari benar atau tidak. Yakinkan bahwa Anda berusaha menyelamatkan hubungan dan berhak mengetahui kebenarannya. Kemudian, beri dia kesempatan untuk menjelaskan apa yang terjadi.^{[12] X Teliti sumber}
- Anda bisa mengatakan, “Aku tahu kamu tersinggung, bukan maksudku begitu. Aku cuma ingin memperbaiki hubungan kita, tapi aku perlu tahu yang sebenarnya.
3
Dengarkan ceritanya. Mungkin ada alasan valid terkait perubahan tingkah lakunya. Jadi, beri dia kesempatan untuk menjelaskan. Jangan menyela ketika dia berbicara dan dorong dia untuk mengatakan semua yang perlu disampaikan. Selain itu, ulang kata-katanya supaya dia tahu bahwa Anda mendengarkan.^{[13] X Teliti sumber}
- Katakan, “Sepertinya kamu mempertanyakan hubungan kita” atau “Sepertinya bebanmu lebih berat daripada yang kusadari.”
Tip: Mungkin Anda ingin berpisah jika benar dia berselingkuh. Akan tetapi, dengan mendengarkan penjelasannya dan memikirkan segalanya baik-baik, Anda dapat mengambil keputusan terbaik.
4
Perhatikan tanda-tanda dia berbohong. Sulit mengetahui apakah seseorang berbohong, tetapi ada beberapa tanda yang bisa Anda amati. Pertama, pertimbangkan sikapnya yang biasa ketika mengobrol dengan Anda. Kemudian, cari perbedaan dalam cara bicaranya ketika Anda bertanya tentang apakah dia selingkuh atau tidak. Berikut indikasi bahwa dia mungkin berbohong:^{[14] X Teliti sumber}
- Bahasa tubuhnya tiba-tiba berubah ketika Anda bertanya apakah dia berselingkuh.
- Mulai bergerak gelisah atau menjauh.
- Kata-katanya berubah jadi kalimat panjang dan membingungkan.
- Tidak mau menatap mata Anda.
- Ekspresi wajahnya berubah.
- Menggigit bibir, wajah memerah, cuping hidung mengembang, atau berkeringat.
- Bicaranya jadi lebih cepat atau lebih lambat dan nadanya berubah.
5
Putuskan apakah Anda masih mau melanjutkan hubungan. Terlepas dari dia mengaku berselingkuh atau tidak, Anda harus menentukan apakah hubungan ini memang yang terbaik. Anda berhak merasa aman dalam hubungan. Jadi, pikirkan apakah Anda bisa mempercayai dia. Kemudian, putuskan apakah Anda ingin melanjutkan hubungan atau mengakhirinya.^{[15] X Teliti sumber}
- Jika dia mengaku, pikirkan apakah Anda bisa melupakan perselingkuhannya. Jika tidak, mungkin sebaiknya Anda memilih jalan sendiri.
- Pertimbangkan untuk bertanya kepada pasangan apakah dia mau bersama-sama memperbaiki hubungan. Jika dia tertarik menyelamatkan hubungan dengan Anda, mungkin jalan itu patut dicoba.
Iklan

Tips

Jika dia sepertinya enggan bersama Anda, mungkin itu tanda hubungan sudah berakhir. Sebaiknya Anda berfokus pada kebahagiaan sendiri.
Jangan menyalahkan diri sendiri jika pasangan berselingkuh. Itu bukan salah Anda.

Peringatan

Pasangan mungkin menunjukkan tanda-tanda selingkuh, tetapi sebenarnya masih setia. Jangan berasumsi bahwa dia berselingkuh tanpa bukti atau pengakuan.
Jangan melanggar privasi pasangan atau memata-matai dia.