La ritenzione idrica puo’ essere sintomo di gravi patologie o puo’ semplicemente dipendere dall’assunzione di farmaci, da allergie e anemie. Puo’ essere causata da un’alimentazione troppo o troppo poco ricca di proteine, da un’insufficiente assunzione di acqua o essere un effetto collaterale della sindrome premestruale o menopausa. Eliminarla? Si puo’, basta seguire qualche piccolo accorgimento ed inserendo particolari alimenti nella vostra dieta giornaliera!
Come sconfiggere la ritenzione idrica?
- Aumentate al massimo l’assunzione di acqua : bevete almeno 8 grandi bicchieri d’acqua al giorno!
- Mangiate frutta e verdura a volontà in particolare anguria, melone, mirtilli, fragole, asparagi, cetrioli, cavoli e sedano.
- Riducete al minimo il sale e gli spuntini salati.
- Eliminate lo zucchero, le farine raffinate e gli alimenti che provocano allergie ed intolleranze alimentari!
- Fate quotidianamente esercizio fisico per migliorare la circolazione sanguigna!
- Includete regolarmente nella vostra dieta delle erbe drenanti… Quali? Tarassaco, gramigna, pilosella, peduncoli di ciliegio, stimmi di mais, betulla.
Se poi volete un’idea per sconfiggere la ritenzione idrica iniziando dal pasto più importante della giornata, non perdetevi La colazione… DRENANTE!! Mentre se quello che cercate è una gustosa bevanda da bere durante il giorno, non perdetevi l’articolo Via i liquidi in eccesso con la tisana drenante!
Di Valentina C.