http://www.befity.cz https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/45178/Zazpivejte-si-Budete-stihlejsi-veselejsi-a-zdravejsi Pokud máte splín, nějaké ty kilogramy navíc, nízký práh bolesti, narušené sebevědomí nebo oslabenou imunitu, měli byste zpívat ostošest a z plna hrdla. Ono to totiž přesně v těchto situacích dost pomáhá! Thu, 09 May 2024 16:05:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45150/Kvuli-spatnemu-spanku-se-citime-o-nekolik-let-starsi Když se dobře a hezky nevyspíme, připadáme si zhruba o čtyři roky starší. Je to dnes přesně váš případ? Vydržte do večera a jděte si dřív lehnout. Zítra se totiž zase můžete cítit jako vitální dvacítka! Wed, 08 May 2024 16:05:00 GMT https://www.befity.cz/trenink/clanky/45177/Vecerni-pohyb-ma-velky-prinos-pro-dlouhovekost Když večer uklidíte dům, nebo si bez použití výtahu vyšlápnete několikapatrové schodiště, nejenže spálíte kalorie, pojistíte si i delší život. Aktivity v pozdních hodinách tomu jen nahrávají! Tue, 07 May 2024 16:10:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45188/Fyzicky-aktivni-lide-jsou-vuci-stresu-odolnejsi S rozhýbáním těla se sníží aktivita mozku související se stresem. Čím častěji si tedy zacvičíte, tím méně budete nervozitě propadat. Není na takové opatření dnes ideální den? Mon, 06 May 2024 15:53:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45210/Rizikove-potraviny-zpusobujici-silnou-otravu V celosvětovém měřítku se jídlem kontaminovaným bakteriemi ročně otráví zhruba 48 milionů lidí. Že se vás to netýká? Kupujete si běžně balené potraviny? Tak vězte, že může! Sun, 05 May 2024 16:18:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/45209/Hubnout-a-zit-zdrave-lze-i-s-velmi-malym-rozpoctem Platit za členství ve fitness centrech, dodržovat veškeré moderní zásady zdravého životního stylu, včetně jídelníčku, není pro většinu z nás levná záležitost. Přinášíme vám tipy, jak neutratit měsíčně tisíce korun a přitom být do plavkového období fit. Sat, 04 May 2024 14:55:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45185/Podvecerni-cviceni-je-pro-srdce-to-prave Kdo chce mít výrazně nižší pravděpodobnost kardiovaskulárních komplikací, ten by si měl fyzickou aktivitu šetřit až na večer. Je to dobré pro srdce i příslib delší existence. Fri, 03 May 2024 15:48:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45148/Zdravou-salatovou-zalivku-si-pripravite-doma Zálivka z obchodu se možná tváří jako ztělesněné zdraví, ale nenechte se ošálit. Může obsahovat látky, které škodí srdci, mozku i postavě. Tu domácí, co je bez rizika, si umícháte natotata! Thu, 02 May 2024 10:30:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45184/Za-stredomorskou-stravu-vam-telo-podekuje-pevnym-zdravim Pevné zdraví a štíhlé křivky? Jak si zajistit tuto vytouženou kombinaci? Pozvěte do své kuchyně středomořskou stravu. Nebojte se, není to žádná věda. Wed, 01 May 2024 15:47:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45183/Domaci-recky-gyros-s-tvarohovym-dipem Řecký gyros si nyní můžete připravit i z pohodlí domova. K tomu si nachystejte ostrý tvarohový dip s česnekem a koprem a nezapomenutelný gurmánský zážitek je tady! Tue, 30 Apr 2024 09:36:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45145/Jarni-domaci-bylinkovy-chleb Konečně jsme se dočkali každoročně tolik očekávané bylinkové sezony! Bylinky raší doslova všude kolem, a jejich síla je právě nyní na jaře na vrcholu. Chcete-li si zpříjemnit den dobrým, křupavým pečivem obohaceným o chuť a sílu čerstvých jarních bylinek, inspirujte se naším jednoduchým receptem na jarní bylinkový chléb. Mon, 29 Apr 2024 15:47:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45142/Rychlovky-z-peti-surovin-hotove-za-patnact-minut Zase celý den v jednom letu, prázdná lednička i hlava pro nějaký rychlý recept na teplou večeři. Nezoufejte a smíchejte pět surovin dohromady, ať je něco teplého do žaludku. Jenže které? Sun, 28 Apr 2024 10:30:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45141/Nadychane-maslove-vafle-zcela-bez-cukru Chcete omezit sladké, ale nechcete se připravit o ten pocit, kdy se zakousnete do nějaké dobroty? Připravte si s námi belgické vafle. Nenajdete v nich ani špetku cukru. Navzdory tomu jsou i tak sladké a voňavé, a to zejména díky použitému vanilkovému lusku. Sat, 27 Apr 2024 08:01:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45139/Na-noc-si-rozhodne-doprejte-tvaroh Patříte k vášnivým vyznavačům fitness a překvapilo vás, že někteří lidé z tohoto světa jedí tvaroh na noc? Proč to tak dělají? Odpovíme vám v tomto článku. Fri, 26 Apr 2024 15:00:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/45133/Tajna-zbran-pro-velmi-zdrava-streva Říká vám něco rostlina s názvem myrha? Moc lidí ji nezná, což je škoda. Svými rozmanitými účinky je jednou z nejdůležitějších léčivých rostlin ze všech – a je tomu tak již od pradávna! Thu, 25 Apr 2024 14:50:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/45130/Ovoce-a-zelenina-s-velice-nizkym-obsahem-cukru A zase ten zatracovaný cukr. Je všude a snad ve všem. Ale někde ho přece jenom méně. Které druhy zeleniny a ovoce patří k těm s nejnižším obsahem cukru? Wed, 24 Apr 2024 13:58:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/45082/Hubnuti-muze-mit-i-nestastny-konec Snaha o štíhlost vede přes mnohá úskalí. Dokáže vám zničit vztah, dovést vás do hluboké deprese, a ještě narušit produkci neurotransmiterů v mozku. Tue, 23 Apr 2024 15:47:00 GMT https://www.befity.cz/psychika/clanky/44678/Prestante-se-zbytecne-podcenovat Patříte k lidem, kteří nemají dostatek sebedůvěry? Škoda. Tím neprokazujete laskavost sobě, ani nikomu jinému. Prozradíme, proč a jak sebepodceňování poznáte. Mon, 22 Apr 2024 15:35:00 GMT https://www.befity.cz/psychika/clanky/44682/Zustante-temer-vzdy-v-klidu Všichni je známe – lidi, které, jak se zdá, nic netrápí. Jak to dělají? Máme pár nápadů. Sun, 21 Apr 2024 16:38:00 GMT https://www.befity.cz/psychika/clanky/45114/Budte-v-harmonii-sami-se-sebou Najít správnou životní cestu není často jednoduché. A uvědomit si, že jsme ji našli, je další věc. Jak poznáte, že nejste úplně v souladu sami se sebou? A jak dojít k duševní harmonii?   Sat, 20 Apr 2024 16:38:00 GMT