Taller de Gestió de l’Estrès i Regulació Emocional Amb Mindfulness (Inscripcions al setembre 2019)

Qui?

Facilitador: Àlex Letosa. Psicòleg educatiu i clínic. Formació en Mindfulness a nivell universitari i formador en educació emocional. Professor-col·laborador de la Universitat Oberta de Catalunya i al Centre Camina.

Què?

Aquest taller es fonamenta en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Consisteix en un programa grupal de 8 setmanes dirigit a persones que vulguin prevenir o intervenir en l’estrés, malestar psicològic, malestar físic i emocional de demostrada eficàcia (Kabat-Zinn, 2013). Consisteix en un entrenament progressiu en el domini de Mindfulness a través d’una sèrie de pràctiques.

Com?

OPCIÓ TELEMÀTICA A UNA AULA VIRTUAL: Amb materials pautats, sesions compartides i videotutorials amb el formador.

OPCIÓ PRESENCIAL: En grups d’unes 10 persones. Les sessions són molt pautades i orientades amb diferents dinàmiques, jocs i activitats. Amb respecte, sense jutjar i descobrint “l’aquí i l’ara”.

On?

A la sala de formació del Centre Camina. Ens treurem les sabates, oblidarem les motxilles i ens deixarem portar per l’aquí i l’ara.

A través de la plataforma de Google Classroom per a l’opció telemàtica.

Materials

Us proporcionarem els materials de cada sessió i diposareu d’accés a l’aula virtual amb tots els recursos escrits i audiovisuals  durant un any.

Quan?

Hi ha opció de grup de matí i grup de tarda (a l’opció telemàtica els continguts son les mateixes setmanes):

GRUP 1	DIMECRES DE 18:30 A 20 HORES
Sessió 1. Descobreix Mindfulness	24 d’abril de 2019
Sessió 2. Regulació emocional i Mindfulness (I)	8 de maig de 2019
Sessió 3. Regulació emocional i Mindfulness (II)	22 de maig de 2019
Sessió 4. Compassió i autocompassió	5 de juny de 2019
Sessió 5. Cultiva la felicitat	19 de juny de 2019

GRUP 2	DIVENDRES DE 10 A 11:30 HORES
Sessió 1. Descobreix Mindfulness	26 d’abril de 2019
Sessió 2. Regulació emocional i Mindfulness (I)	10 de maig de 2019
Sessió 3. Regulació emocional i Mindfulness (II)	24 de maig de 2019
Sessió 4. Compassió i autocompassió	7 de juny de 2019
Sessió 5. Cultiva la felicitat	21 de juny de 2019

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ: (les places son per ordre d’inscripció).

Preu: 90 € – (inclou les sessions, els materials de cada sessió i els materials i l’accés a l’aula virtual).

Transferència o ingrés al número de compte: ES44 1491 0001 2330 0010 8238 (Triodos Bank) abans de l’inici de la primera sessió, especificant nom i cognoms de l’alumne/a inscrit/a.