Для многих успех в карьере и бизнесе автоматически означает бессонные ночи. Это опасное заблуждение. Во сне тело восстанавливает силы, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. А значит, что от качества сна зависит качество принимаемых вами решений.
За пять дней интенсива вы узнаете, что такое фазы сна и почему нельзя выспаться впрок, существуют ли «совы» и «жаворонки» и как сон влияет на продуктивность, память, эмоциональное состояние, иммунитет, здоровье мозга и сердца. Вы познакомитесь с результатами современных исследований и надежными способами улучшить качество и эффективность сна, которые сможете попробовать самостоятельно. А после интенсива у вас останутся полезные инструменты и чек-листы — они помогут сделать полезные привычки частью ежедневной рутины, чтобы улучшить сон и чувствовать себя бодрым после ночного отдыха.
Интенсив займет пять дней и доступен в двух форматах – вы можете получить все материалы по email или пройти программу вместе с чат-ботом в Telegram. Начать обучение можно в удобное время.
Предпринимателям, руководителям, специалистам и всем, кто часто работает в режиме аврала.
Сначала вы выбираете формат: email-интенсив или Telegram-бот, затем оплачиваете. После покупки, если вы выбрали email-интенсив, то в течение пяти дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.
Если вы выбрали Telegram-бот, то после оплаты вы получите письмо с инструкцией и секретным кодом. Обучение проходит в Telegram: бот знакомит вас с разными подходами и техниками, задает вопросы, просит делать задания.
Михаил Полуэктов, к.м.н., врач-сомнолог, Роман Бузунов, д.м.н., заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов (РОС), Гузель Лихтина, врач-терапевт клиники Biorise, Александра Безроднова, социальный психолог и боди-фасилитатор, Екатерина Племянникова, врач-кардиолог, сомнолог, Анна Нестерова, руководитель направления научной информации школы онлайн-фитнеса #sekta, Юлия Старчина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, Наталия Гридина, врач MedTech-сервиса Budu, и другие эксперты.